Gli integratori di Ginseng sono molto diffusi ed utilizzati in quanto queste piante, sia nelle foglie che nelle radici, sono ricche di principi attivi in grado di stimolare effetti positivi sia sul corpo che sulla mente. Le proprietà del ginseng erano conosciute già dall’antichità, motivo per cui i moderni integratori di ginseng si potrebbero considerare quasi come dei discendenti delle antiche erbe medicinali usate nel passato. Come già accennato il Ginseng contiene una pluralità di principi attivi il che fa si che gli integratori siano usati in campi e con finalità diverse. Vi sono infatti integratori di ginseng usati dagli sportivi; in quanto sono molto efficaci nel favorire il recupero energetico dell’organismo a seguito di uno sforzo intenso; integratori di ginseng utilizzati per migliorare la circolazione,; quelli in cui vengono esaltate le proprietà che favoriscono l’adattamento dell’organismo a situazioni diverse come ad esempio il passaggio dal caldo al freddo; integratori di ginseng finalizzati ad un potenziamento del sistema immunitario; integratori presi per combattere lo stress e le tensioni; ed anche integratori di ginseng ritenuti efficaci per aumentare e migliorare la memoria, ed infine anche integratori che dovrebbero avere effetti positivi sull’apparato sessuale. In conclusione quindi si potrebbe affermare che il ginseng aiuta a migliorare le prestazioni del fisico, lo rende più forte , e stimola in modo estremamente positivo la mente sia potenziandone le capacità che eliminando ansia e stress. Gli integratori di ginseng più diffusi sul mercato sono sotto forma di pillole o di bustine da sciogliere nell’acqua, in entrambe i casi comunque questi andrebbero assunti preferibilmente la mattina a stomaco vuoto rispettando naturalmente il dosaggio che in linea di massima è di circa 5- 7 mg di ginseng per ogni chilo di peso corporeo del soggetto. Naturalmente va sempre detto che nonostante l’ottima fama del ginseng ed il fatto che le sue proprietà fossero note e sfruttate già nell’antichità, e comunque siano state anche testate da diversi studi moderni, vi sono anche molti che sostengono che il ginseng in realtà non solo non abbia tutti gli effetti positivi attribuitigli ma anzi possa addirittura provocare degli effetti collaterali, ed in particolare tremori ed
insonnia. Naturalmente non è possibile esprimere in questa sede un giudizio di merito rispetto alle reali proprietà del ginseng, ma si può sottolineare il fatto che è possibile che in alcuni casi i processi industriali messi in atto per creare gli integratori possano in qualche modo interferire sulle proprietà naturali del ginseng, e che quindi bisognerebbe sempre scegliere con estrema attenzione e coscienza il tipo di prodotto da utilizzare e non fidarsi semplicemente di ciò che viene pubblicizzato, ma cercare di informarsi a fondo e magari chiedere anche consiglio a un esperto o un medico per essere certi di scegliere un integratore di ginseng valido.
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