L’utilizzo di integratori fai da te sarebbe in linea di massima da sconsigliare. Il mondo degli integratori infatti è già abbastanza complicato e complesso quando si parla degli integratori normalmente in commercio e lo diventa ancora di più quando il discorso si sposta sugli integratori fai da te, sia se con questa dicitura ci si riferisce ad un tipo di integratori realizzati artigianalmente in casa, sia se invece si intende l’utilizzo di prodotti industriali assunti senza nessun tipo di controllo di un esperto, medico, dietologo, allenatore, ecc.., ma basato semplicemente sulle proprie idee. Sebbene infatti l’utilizzo di integratori alimentari non sia sempre nocivo, è importante sottolineare che questi prodotti andrebbero assunti sempre in caso di necessità specifiche, ciò vuol dire che è necessario identificare una particolare carenza, dovuta ad esempio ad un regime alimentare squilibrato, e quindi intervenire con l’integratore specifico per fare in modo che la mancanza del nutriente in questione non provochi disturbi all’organismo. Questo tipo di percorso implica che si abbiano le conoscenze e la competenza per individuare la specifica necessità dell’organismo in quel dato motivo e quindi intervenire con il prodotto che risponde alle esigenze, ciò vuol dire ad esempio che anche quando si tratta di integratori legati ad un problema specifico,come ad esempio gli
integratori per la caduta dei capelli, o gli
integratori per il body building, è sbagliato considerare questi prodotti equivalenti semplicemente perchè fatti rientrare in una data categoria, in realtà infatti anche tra questi integratori esistono sottili differenze, motivo per cui l’utilizzo andrebbe sempre legato ad una attenta valutazione, meglio se fatta da un esperto come ad esempio un dermatologo per quanto riguarda i capelli ed un medico sportivo per quanto riguarda gli
integratori sportivi. E’ necessario aggiungere inoltre che anche le reazioni che si hanno agli integratori non sono sempre le stesse, per cui il dosaggio ed il tipo di somministrazione andrebbe sempre attentamente calibrato sulle caratteristiche specifiche del soggetto e sulle sue esigenze. Naturalmente va detto anche che esistono tutta una tipologia di prodotti conosciuti come integratori e normalmente commercializzati in negozi e supermercati , la cui composizione è talmente blanda che è difficile che possano avere effetti collaterali gravi per cui possono essere anche assunti come integratori fai da te sempre che con questa dicitura ci si riferisca semplicemente alla decisione di assumerli ma è sempre necessario rispettare tempi e modi di somministrazione indicati sui prodotti, infatti farne un uso eccessivo sia in termini di quantità che di durata dell’assunzione può rilevarsi anche molto nocivo motivo per cui è assolutamente da evitare un assunzione di integratori fai da te in quest’ottica.
