Integratori betacarotene

Gli integratori di betacarotene sono conosciuti soprattutto in relazione alle loro proprietà abbronzanti. Secondo molti infatti il carotene ed il betacarotene sarebbero in grado di stimolare la produzione di melatonina sostanza che favorisce l’abbronzatura. Per questo motivo soprattutto nel periodo estivo sono molti quelli che prendono in considerazione l’idea di assumere integratori di betacarotene per abbronzarsi più rapidamente e magari in modo più duraturo. In realtà negli ultimi anni vi sono state diverse critiche sugli integratori di betacarotene, secondo recenti studi infatti sarebbe stato dimostrato che questa sostanza non contribuisce ad aumentare la produzione di melatonina, che dipende invece soltanto dal tempo di esposizione ai raggi solari, motivo per cui tutto il mercato non solo degli integratori di betacarotene, ma anche di creme solari che contengono questa sostanza sarebbe in realtà una grande bufala. Ad ogni modo non potendo esprimere un giudizio certo sugli effetti che il betacarotene ha sull’abbronzatura si può dire che è dimostrato che il betacarotene che viene trasformato in vitamina A nell’intestino, ed è un ottimo antiossidante che aiuta a contrastare i radicali liberi, e contribuisce a mantenere più giovane la pelle oltre che ben idratate le mucose del naso e della bocca, e contribuisce anche a mantenere sani i polmoni e la vista. Questa sostanza è contenuta in una gran varietà di alimenti tra cui diversi tipi di frutta come le albicocche, le pesche il melone e di verdura come le carote, la zucca gli spinaci, la lattuga, i broccoli, mentre per quanto riguarda gli alimenti di origine animale si trova soprattutto nel merluzzo e tuorlo d’uovo, se si segue una dieta sana e bilanciata quindi non si dovrebbero avere particolari carenza di betacarotene, ma nel caso in cui si decida di aumentare la dose di betacarotene è sempre bene chiedere magari consiglio al proprio medico sul tipo di prodotto da scegliere e stare sempre attenti a rispettare i dosaggi consigliati per gli integratori di betacarotene.