Integratori acido folico.

Gli Integratori di acido folico sono abbastanza diffusi sul mercato sia perché questa vitamina ha un ruolo molto importante in diversi processi vitali, e quindi un eventuale carenza può arrecare danni anche seri alla salute, sia perché vi sono casi particolari in cui il fabbisogno di acido folico è leggermente superiore alla norma per cui può essere utile supportare la quota normalmente assunta con gli alimenti con degli integratori. Come già accennato l’acido folico è indispensabile per il corretto funzionamento dell’organismo, in particolare per garantire la riproduzione, la crescita ed il funzionamento delle cellule, in particolare di quelle sanguine, una carenza di acido folico può dare origine a fenomeni di apatia, stanchezza sia mentale che fisica, inappetenza, disturbi del sonno, ecc.. Il fabbisogno medio di questa sostanza si aggira intorno ai 200 mg al giorno, quantità che può essere tranquillamente raggiunta semplicemente seguendo una dieta variata ed equilibrata, l’acido folico infatti è presente in una pluralità di alimenti di utilizzo comune soprattutto, come intuibile dal nome stesso, nelle foglie come ad esempio negli spinaci, ed in tutti gli altri tipi di verdure a foglia verde, nelle arance ma anche in alcuni tipi di legumi tra cui ad esempio i fagioli, ecc..Come già accennato però vi sono dei casi in cui il fabbisogno giornaliero è superiore è il caso ad esempio di chi pratica un attività sportiva a livello intenso, delle donne che fanno cure ormonali a base di progesterone ed estrogeni, e soprattutto delle donne incinte, durante il periodo della gravidanza infatti il fabbisogno di acido folico può addirittura raddoppiare fino a 400 mg die, e rimanere alto fino all’allattamento, visto che è di fondamentale importanza per le future mamme provvedere alle necessità biologiche loro, e soprattutto del nascituro, non è raro che si consigli fin dalle prime settimane di gravidanza l’utilizzo di integratori di acido folico.

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