Fitness Metabolico.

Con il termine fitness metabolico si indica una particolare branca, o meglio una particolare filosofia di approccio allo sport. La particolarità del fitness metabolico consiste infatti nel suo essere studiato per riavvicinare all’attività sportiva i soggetti che soffrono di patologie legate in qualche modo al metabolismo, come il diabete di tipo II, l’ ipertensione arteriosa e il colesterolo alto e perfino l’obesità. Lo scopo del fitness metabolico è quello di individuare per ogni soggetto un programma sportivo personalizzato che possa essere di aiuto e supporto per alle altre terapie intraprese come ad esempio la dieta per il diabete o per il colesterolo, ecc.. Per prima cosa si inserisce il soggetto in una delle categorie ideate dagli scienziati americani Sheldon e Martiny che stabilirono che è possibile suddividere gli esseri umani, in base alle loro caratteristiche fisiche in 3 tipologie base : Soggetto Ectomorfo : dotato di una struttura ossea stretta e leggera ma molto sviluppata, presenta una corporatura longilinea con arti molto lunghi ed ha un metabolismo molto veloce. Soggetto Endomorfo : hnno una struttura corta e molto salda, il che gli conferisce molta forza fisica ma ha anche un metabolismo molto lento con inevitabile tendenza ad ingrassare (soprattutto nel punto vita). Soggetto mesoformo ha la fortuna di racchiudere le caratteristiche positive degli altri due tipi e di associare quindi ad una struttura corporea longilinea un metabolismo regolare. Naturalmente questa classificazione è teorica, e la distinzione non è mai cosi netta, ma si può dire che una buona percentuale di coloro che soffrono di patologie metaboliche rientrano nel gruppo dei soggetti endomorfi. Questa indicazione costituisce il primo punto di partenza per strutturare il programma di fitness metabolico. Quando si parla di fitness metabolico si deve pensare ad un programma sportivo meno intenso di quello che verrebbe proposto a qualsiasi altro soggetto che si accosti all’attività fisica, non si può pensare infatti che un soggetto diabetico o obeso possa compiere gli stessi sforzi di un soggetto che gode di un buono stato di salute, è consigliabile quindi che l’allenamento di questi soggetti sia sempre seguito da personale specializzato, meglio ancora se sotto la supervisione di un medico. Per quanto riguarda le discipline bisogna dire che il fitness metabolico offre un ampia gamma di scelte, si può decidere infatti di intraprendere qualsiasi tipo di attività aerobica, meglio se combinata ad alcune sessioni di lavoro anaerobico con i pesi per incrementare la formazione di massa magra. La vera discriminante è il tipo di approccio che viene proposto è fondamentale infatti che il soggetto si intraprenda il percorso sportivo in modo lento e graduale rispettando tempo e limiti del suo corpo e della sua mente. Proprio per supportare i soggetti anche dal punto di vista psicologico può essere utile introdurre discipline olistiche come lo yoga o il pilates all’interno del programma di fitness metabolico.

---

---

---

---

Pagina Successiva >> foto, commenti ed articoli simili.

---

Torna alla home di Benessere.