Fitness Metabolico.

Con il termine fitness metabolico si indica una particolare branca, o meglio una particolare filosofia di approccio allo sport. La peculiarità del fitness metabolico consiste infatti nel suo essere studiato per riavvicinare all’attività sportiva i soggetti che soffrono di patologie legate in qualche modo al metabolismo, come il diabete di tipo II, l’ ipertensione arteriosa e il colesterolo alto e perfino l’obesità.

Obiettivo del fitness metabolico.

Scopo del fitness metabolico è quello di individuare per ogni soggetto un programma sportivo personalizzato che possa essere di aiuto e supporto alle altre eventuali terapie intraprese, come ad esempio la dieta per il diabete o per il colesterolo, ecc.. Per lo scopo, come prima cosa si inserisce il soggetto in una delle categorie ideate dagli scienziati americani Sheldon e Martiny, i quali stabilirono che è possibile suddividere gli esseri umani, in base alle loro caratteristiche fisiche in 3 tipologie base :

• Soggetto Ectomorfo: dotato di una struttura ossea stretta e leggera ma molto sviluppata, con una corporatura longilinea ed arti molto lunghi, caratterizzato da un metabolismo molto veloce.
• Soggetto Endomorfo: ha una struttura corta e molto salda, il che gli conferisce molta forza fisica ma ha anche un metabolismo molto lento con inevitabile tendenza ad ingrassare (soprattutto nel punto vita).
• Soggetto Mesoformo: ha la fortuna di racchiudere le caratteristiche positive degli altri due tipi e di associare quindi ad una struttura corporea longilinea un metabolismo regolare.

Naturalmente questa classificazione è teorica, e la distinzione non è mai cosi netta, ma si può dire che una buona percentuale di coloro che soffrono di patologie metaboliche rientrano nel gruppo dei soggetti endomorfi. Questa indicazione costituisce il punto di partenza per strutturare il programma di fitness metabolico.

Programma sportivo di fitness metabolico.

Si deve ipotizzare un programma sportivo meno intenso di quello che verrebbe proposto a qualsiasi altro soggetto che si accosti all’attività fisica. Non è pensabile infatti che un soggetto diabetico o obeso possa compiere gli stessi sforzi di un soggetto che gode di un buono stato di salute. E' consigliabile quindi che l’allenamento di questi soggetti sia sempre seguito da personale specializzato, meglio ancora se sotto la supervisione di un medico.

Discipline praticabili.

Per quanto riguarda le discipline praticabili, bisogna dire che il fitness metabolico offre un ampia gamma di scelte, si può decidere infatti di intraprendere qualsiasi tipo di attività aerobica, meglio se combinata ad alcune sessioni di lavoro anaerobico con i pesi, per incrementare la formazione di massa magra.

La vera discriminante, come abbiamo già accennato, è il tipo di approccio che viene proposto, è fondamentale infatti che il soggetto intraprenda il percorso sportivo in modo lento e graduale, rispettando tempo e limiti del suo corpo e della sua mente. Proprio per supportare i soggetti anche dal punto di vista psicologico può essere utile introdurre discipline olistiche come lo yoga o il pilates all’interno del programma di fitness metabolico.

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