Dimagrire in fretta.
Dimagrire in fretta è senza dubbio il sogno di tutti coloro che hanno qualche chilo di troppo. Purtroppo però, come tutti i sogni anche questo è alla portata di pochi fortunati, non tutti infatti possono perdere in fretta i chili in eccesso, almeno non in modo sano e senza arrecare danni alla salute o rischiare di riprendere i chili persi appena si finisce di fare la dieta. Va ricordato inoltre che il tempo del dimagrimento deve essere messo sempre in stretta correlazione con l’entità del peso da perdere, per chi ha 15 chili in eccesso il concetto di fretta potrà essere equiparato ad un tempo di circa 8- 10 mesi, mentre per chi deve perdere 3- 5 chili i tempi possono aggirarsi intorno ai due tre mesi. I fortunati che devono smaltire i due chili messi su durante le vacanze il periodo invernale possono cavarsela anche nel giro di tre quattro settimane. Una volta stabilita la relazione tra tempo ed entità dei chili da smaltire va ricordato perché non è consigliabile cercare di accelerare troppo il dimagrimento. Quando si dimagrisce troppo in fretta, seguendo diete dimagranti squilibrate, come ad esempio molte delle diete last minute pubblicate su giornali e riviste soprattutto con l’avvicinarsi de periodo estivo, si rischia arrecare danni salutari all’organismo, molte di queste diete infatti presentano gravi carenze nutrizionali che soprattutto se prolungate per lunghi periodi possono avere risvolti anche gravi sullo stato di salute generale. Molte di queste diete infatti sono povere, se non addirittura prive di carboidrati, che sono la fonte energetica primaria del corpo umano, grassi, proteine o di alcuni micronutrienti fondamentali per garantire il corretto funzionamento dell’organismo, per questo spesso quando si seguono queste diete si possono manifestare sintomi quali: senso di stanchezza, difficoltà di concentrazione, crampi muscolari, irritabilità, insonnia, tremore delle mani, e molti altri piccoli fastidi che rappresentano il campanello d’allarme di problemi che con il tempo possono diventare anche più seri. Un dimagrimento eccessivamente rapido inoltre può avere risvolti negativi anche da un punto di vista estetico, la carenza di nutrienti infatti provoca spesso una debolezza delle unghie che iniziano per questo a spezzarsi e sfaldarsi, un indebolimento dei capelli che appaiono spenti ed opachi ed in alcuni casi iniziano anche a cadere, per non parlare della pelle che appare completamente svuotata, il che soprattutto nelle donne può portare alla comparsa delle tante odiate smagliature in zone particolarmente sensibili come il seno, le cosce, la pancia i glutei ed i fianchi. Per tutti questi motivi è importantissimo non far mai prevalere la fretta sulla salute e cercare di dimagrire prima di tutto in modo sano, associando una dieta dimagrante ben equilibrata ad un programma di allenamento sportivo strutturato sulle specifiche necessità personali, in modo da dimagrire in fretta e soprattutto bene.
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