Pensando alla dieta della banana probabilmente a molti verranno in mente le classiche diete monoalimento che prevedono regimi alimentari drastici da seguire per un certo periodo di tempo limitato per perdere quei due tre chili di troppo, e sulla cui efficacia vi sono comunque parecchi dubbi, come ad esempio la dieta depurativa che prevede di cibarsi solo di banane e latte scremato per tre giorni. Ed invece la dieta della banana di cui si parla qui è del tutto diversa da questi regimi alimentari iper-restrittivi e squilibrati, viene dal Giappone ed è stata diffusa via internet. Conosciuta anche come la dieta della banana mattutina (Morning Banana) questa dieta riassume in queste due parole tutte le regole principali, ovvero mangiare una banana, (se se ne ha voglia anche più d’una), rigorosamente cruda ed a temperatura ambiente, appena svegli, accompagnata solo da un bicchierone d’acqua, sono vietati infatti sia latte che yogurt, e perfino il thè ed il caffè. Per il resto la dieta è abbastanza libera a pranzo ed a cena si può mangiare più o meno quello che si vuole, infatti sono ammessi, anche se non consigliati anche i cibi fritti, ugualmente sconsigliati, ma non vietati, sono anche tutti i tipi di dolci prima o dopo i pasti, mentre è ammesso un piccolo spuntino, che in Giappone viene fatto con un dolcetto di riso o un frutto, è importante inoltre non cenare mai dopo le venti e cercare di andare a letto non oltre mezzanotte, tenendo presente che il sonno è fondamentale per mantenere l’organismo in salute e far funzionare bene il metabolismo. L’unica bevanda consigliata è l’acqua, sono vietate infatti tutte le bevande gasate i succhi di frutta e gli alcolici, anche se viene ammesso il consumo di un po’ di vino in alcune circostanze sociali particolari. Nella dieta inoltre non viene prevista come obbligatoria la pratica di uno sport o di un attività fisica, che può essere praticata se e nelle quantità in cui si ha voglia. Non vi sono indicati inoltre tempi limiti o standard di riferimento per la perdita dei chili in eccesso. In linea di massima, visto che questa dieta non vieta alcun tipo di nutriente in particolare non è possibile inserirla tra quei modelli di diete dimagranti squilibrate e pericolose, anche se d’altra parte va detto che di sicuro il semplice fare colazione con una o due banane non possa essere considerato un valido aiuto a scoprire e seguire principi alimentari sani ed equilibrati. Essendo poi una dieta di ultimissima generazione non è ancora possibile esprimere un giudizio preciso sula validità o meno della dieta della banana per perdere peso.
Approfondimenti su: Dieta della banana in
dieta per perdere peso o anche in
dieta.
