Dieta del limone.

La dieta del limone, ideata dalla dottoressa Martine Andrè ha avuto un grosso successo negli ultimi anni dopo che si era sparsa la voce che questa dieta fosse quella seguita da modelle ed attrici famose la cui forma fisica è senza dubbio invidiata da tutte le donne. Il segreto del successo di questo regime dimagrante, da cui appunto la dieta prende anche il nome, è il limone alimento che contiene ottime proprietà depurative. La dieta del limone prevede infatti che durante tutta la giornata si bevano bicchieri di una bevanda fatta con 2 cucchiai di succo di limone, 2 cucchiai di sciroppo d’acero, e un pizzico di peperoncino di Cayenna, il tutto diluito in 30 cl d’acqua naturale. Questa bevanda, che deve essere realizzata con succo di limone fresco e non concentrato, va presa appena svegli, cioè mezz’ora prima della colazione, e come spuntino a metà mattinata ed a metà pomeriggio di solito accompagnata da qualche frutto o da qualche verdura cruda. Secondo i sostenitori di questa dieta i poteri depurativi di questo succo sono talmente alti che già nel primo giorno di dieta si possono perdere tra i 500 gr ed 1 kg. In realtà va detto che sebbene il programma alimentare studiato dalla dottoressa, almeno nei primi giorni prevede un regime alimentare abbastanza restrittivo.

Esempio di dieta del limone con schema settimanale.

Giorno 1:

Appena svegli un bicchiere di limonata, mezz’ora dopo Colazione con macedonia di frutti rossi, 1 mela 1, pera e un pugno di mandorle tostate.

Spuntino: limonata con una banana + una manciata di semi di zucca

Pranzo: insalata di fagioli o lenticchie condita con un cucchiaino d’olio aceto balsamico e naturalmente succo di limone.

Spuntino: limonata con verdure crude(ravanelli, sedano)

Cena: Pesce magro alla griglia con verdure lesse

Un paio d’ore prima di andare a letto una limonata tiepida.

Giorno 2:

Appena svegli limonata e mezz’ora dopo macedonia di frutta mescolata a yogurt ed un pugno di fiochi d’avena + 30 cl di latte di soia

Spuntino: 8 mandorle con un succo di frutta

Pranzo: Zuppa di verdure biologiche, 2 fette di pane integrale con un po’ di formaggio

Spuntino: Una manciata di pomodorini ciliegini con un cucchiaio di formaggio fresco

Cena: Pesce o polo alla griglia condito con un cucchiaino d’olio aceto e succo di limone, verdure a foglie saltate senza condimento, pesche alla cannella, limonata tiepida o calda

Giorno 3:

Appena svegli succo di limone, mezz’ora dopo 1 uovo incamicia con 2 fette di pane integrale tostato con un pizzico di burro ed un pomodoro cotto al grill, 1 mela30 Cl di latte d soia

Spuntino: 2 albicocche, noccioline non salate ed un frullato con succo di limone mela e crescione

Pranzo: Zuppa con una manciata di fagioli cannellini, una manciata di borlotti, ed una manciata di ceci con del peperone verde e del pomodoro, condito con succo di limone; un panino integrale, insalata verde ed 1 kiwi

Spuntino: Fragole 1 biscotto d’avena e formaggio fresco

Cena: Mix di verdure cote con uvetta e riso integrale, 1 banana alla griglia con 2 cubetti di cioccolato fondente sciolti sopra.

Giorno 4.

Appena svegli solita limonata, mezz’ora dopo Colazione con frutti rossi, 1 pesca, 2 cucchiai di fiocchi d’avena e 30 cl di latte di soia

Spuntino: Macedonia condita con succo di limone ed altri 30 cl di latte di soia

Pranzo: Insalata calda di fagioli, 1 panino integrale, 1 yogurt bianco

Spuntino: 1 grappolo d’uva 1 cucchiaio di semi di girasole

Cena: Salmone al forno condito on succo di limone con un misto di verdure, una coppetta piccola d gelato al cioccolato con noci tritate

Giorno 5:

Al risveglio succo di limone tiepido, mezz’ora dopo frullato con 2 banane 30 cl di latte di soia 1 yogurt bianco e 2 fette di pane integrale tostato

Spuntino: Frutta secca

Pranzo: 1 patata lessa e due manciate di fagioli con un insalate verde, 1 pera o 1 pesca

Spuntino: Mix di verdure crude

Cena: Peperone ripieno di 4 cucchiai di riso cotto con erba cipollina, pomodorini e 60 gr di feta, accompagnato da verdure lesse, 1 mela al forno con un po’ di sciroppo d’acero.

Giorno 6:

Al risveglio succo di limone, mezz’ora dopo 1 uovo sodo tagliato fette con un pomodoro ed 1 feytta di pane di segale

Spuntino: frutta secca con 30 cl di late di soia

Pranzo: Una fettina di pane con un po’ di salmone affumicato ed un po’ di cetriolo, 1 yogurt

Spuntino: 1 pesca e 1 grappolo piccolo d’uva

Cena: 2 manciate di pasta integrale con una scatola piccola di tonno al naturale un po’ di pomodoro e due cucchiai d mais, più verdure lesse condite con succo di limone

Giorno 7:

Appena svegli succo di limone, mezz’ora dopo macedonia di frutta con uno yogurt una manciata di fiocchi d’avena e 30 cl di latte di soia

Spuntino: 1 pesca, frutta in guscio

Pranzo: 1 avocado piccolo con gamberetti, insalata condita con succo di limone, 1 mela

Spuntino: 1 fetta di pane integrale tostato con un po’ di formaggio

Cena: 2 uova a frittata con funghi e un po’ di formaggio grattugiato, verdure lesse 1 banana piccola

Va comunque sempre ricordate che per le sue caratteristiche è bene non seguire questo regime alimentare per un periodo troppo prolungato, anche perchè la dieta del limone dovrebbe dare risultati in una settimana.

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