Allungamento schiena

Come si esegue l'esercizio:

Carponi, con le mani all'altezza delle spalle. Porta indietro il bacino allungando il più possibile la colonna vertebrale estendendo le braccia. Mantieni la posizione quindi rilassati.

Consiglio A:

Non guardare in avanti, rilassa il collo portando la fronte alle ginocchia.

Consiglio B:

Non piegare le braccia, tienile sempre ben distese.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

L'esercizio mira ad allungare l'intera colonna vertebrale.