Come si esegue l'esercizio:
Carponi, raggiungi la massima estensione della colonna vertebrale inarcando la schiena e sollevando il capo. Mantieni la posizione, quindi forma una C estendendola nel verso opposto e portando il mento allo sterno. Resta in distensione quindi ripeti la sequenza.
Consiglio A:
Fai attenzione a non piegare le braccia durante tutta la sequenza.
Consiglio B:
Esegui tutti i movimenti lentamente, in modo da evitare problemi alle articolazioni.
Muscoli Allenati con l'Esercizio:
L'esercizio mira a distendere la zona lombare.
