Alimenti drenanti.

Mangiare alimenti drenanti può essere un ottima strategia per cercare di combattere un problema diffusissimo, soprattutto tra le donne, ovvero la ritenzione idrica che è all’origine della tanto temuta ed odiata cellulite.

Tra gli alimenti drenanti un posto di primo piano spetta ad alimenti di uso più che comune nelle nostre cucine come le cipolle, che sono un efficacissimo diuretico naturale, soprattutto se consumate crude, e l’insalata che ha anche un buon contenuto di potassio e di magnesio ed ha ottime proprietà drenanti.

Un altro alimento che ha un effetto positivo nello stimolare l’eliminazione di liquidi dall’organismo sono le alghe, che, sebbene non siano un ingrediente abituale delle ricette della cucina tradizionale italiana, sono invece un ingrediente fondamentale di diversi prodotti come tisane, gocce, pillole, ecc.. venduti sul mercato proprio come drenanti.

In generale comunque gli alimenti che hanno buone proprietà drenanti sono quelli che hanno un basso contenuto di sodio ed una buona percentuale di potassio tra questi rientrano senza dubbio una gran varietà di frutta e di verdura.

Sono infatti alimenti con buone proprietà drenanti l’ananas, le albicocche, le arance, frutti di bosco, kiwi, lamponi, mirtilli, pesche, pompelmo, prugne, asparagi, barbabietole, carciofi, carote, cavolfiori, finocchi, lattuga, peperoni (in particolare quelli rossi), e gli spinaci, a cui possono aggiungersi i frullati di frutta e quelli di verdura.

Consigli utili

Per godere degli effetti drenanti degli alimenti quindi è consigliabile seguire una dieta ricca di frutta e di verdura, meglio se povera di alimenti ricchi di sale e di grassi, senza dimenticare che è sempre indispensabile bere almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno per godere appieno degli effetti benefici degli alimenti drenanti.