5 esercizi per eliminare la cellulite in poco tempo a casa senza attrezzi. Allenamento anti-cellulite che aiuta a dimagrire le gambe e rassodare i glutei.
Calorie Bruciate: 53 - 88
Durata Workout: 8 Minuti
Tipologia Workout: challenge
Frequenza di Allenamento: 3 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Parte Inferiore del Corpo
1
Squat + Rotazione della gamba
45 secondi
Riposo: 15 secondi
2
Affondi laterali con gamba sollevata
23 secondi - Sinistra
23 secondi -
Riposo: 15 secondi
3
Sumo Squat + Crunch Laterale
45 secondi
Riposo: 15 secondi
4
Slanci laterali + Slanci posteriori Carponi
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 15 secondi
5
Sollevamento del bacino
45 secondi
Pausa Acqua 15 secondi
DEFATICAMENTO
Riposo: 6 secondi
6
Allungamento Schiena
20 secondi
Riposo: 6 secondi
7
Stretching femorali seduto
40 secondi
Riposo: 6 secondi
8
Stretching abduttori seduto
20 secondi - Sinistra
20 secondi -